سویا ماکارانی سویا سبحان 500گرمی

Description

سویا ماکارانی 500گرمی نورا فود

🌱 معرفی سویا ماکارانی

سویا ماکارانی یا سویا خورشتی مخصوص ماکارانی نوعی پروتئین گیاهی فرآوری‌شده از لوبیای سویا است که به شکل گرانول ریز تولید می‌شود و بهترین جایگزین گوشت چرخ‌کرده در ماکارونی، لازانیا و خوراک‌هاست.
این محصول هنگام پخت حالت دانه‌دانه پیدا کرده و طعم ادویه‌ها و سس را به خوبی جذب می‌کند، به همین دلیل یکی از محبوب‌ترین مواد غذایی گیاهی محسوب می‌شود.

⭐ خواص و فواید سویا ماکارانی
1) منبع غنی پروتئین

سویا یکی از بهترین منابع پروتئین گیاهی است و در رژیم‌های گیاه‌خواری و ورزشی استفاده می‌شود.

2) کاهش چربی و مناسب برای رژیم‌ها

سویا چربی بسیار کمی دارد و برای کاهش وزن و رژیم کم‌چرب عالی است.

3) کاهش کلسترول خون

ایزوفلاون‌ها و فیبر موجود در سویا به کاهش LDL (کلسترول بد) کمک می‌کنند.

4) مناسب سلامت قلب

به دلیل چربی اشباع پایین و وجود ترکیبات آنتی‌اکسیدانی.

5) کمک به سلامت استخوان‌ها

منبع خوبی از کلسیم، منیزیم و پتاسیم است.

6) کمک به بهبود عملکرد گوارش

فیبر موجود در سویا موجب بهبود حرکات روده و جلوگیری از یبوست می‌شود.

🍽️ طریقه مصرف سویا ماکارانی
مرحله 1: آماده‌سازی سویا

یک پیمانه سویا را 5 7 دقیقه در آب در حال جوش قرار دهید.

سپس آبکش کرده و با دست فشار دهید تا آب اضافی خارج شود.

در صورت تمایل 1 قاشق غذاخوری آبلیمو یا 1 قاشق شیر اضافه کنید تا بوی سویا گرفته شود.

مرحله 2: تفت دادن

پیاز را تفت دهید، سپس سویا را اضافه کرده و حدود 5 7 دقیقه سرخ کنید.

ادویه‌های مناسب:
زردچوبه، فلفل سیاه، آویشن، کاری، پودر پاپریکا، اویشن یا ادویه مخصوص ماکارونی.

مرحله 3: افزودن سس

رب گوجه + کمی آب + ادویه

می‌توانید برای خوش‌طعم‌تر شدن 1 قاشق سس سویا، قارچ یا فلفل دلمه اضافه کنید.

مرحله 4: ترکیب با ماکارونی

پس از پخت ماکارونی، سس سویا را اضافه کرده و 10 دقیقه دم کنید.